жега

преди
по време на
след

Има горещо време, а след това идва и по-горещо! Екстремните горещини са период на висока топлина и влажност с температури над 40 градуса за поне два до три дни. При екстремни горещини тялото ви работи допълнително, за да поддържа нормална температура, което може да доведе до смърт. Екстремните горещини са отговорни за най-големия брой смъртни случаи годишно сред всички свързани с времето опасности.Възрастните, децата и болните хора или хората с наднормено тегло са изложени на по-голям риск от екстремни горещини.Влажността увеличава усещането за топлина.

преди появата на високи температури

Подгответе се за екстремни горещини

  • Научете се да разпознавате признаците на топлинния удар.
  • Не разчитайте на вентилатор като основно охлаждащо устройство. Вентилаторите създават въздушен поток и фалшиво усещане за комфорт, но не намаляват телесната температура и не предотвратяват заболявания, свързани с топлината.

  • Познавайте признаците на заболявания, свързани с топлината, и начините за реагиране. Ако сте болни и се нуждаете от медицинска помощ, свържете се с вашия личен лекар за съвет на място, ако можете. Ако имате спешна медицинска помощ, обадете се на 112

подсигури дома си

  • Покрийте прозорците със завеси или щори.
  • Защитни врати и прозорци.
  • Използвайте рефлектори за прозорци, специално проектирани да отразяват топлината обратно навън.
  • Добавете изолация, за да се предпазите от топлината.
  • Използвайте задвижван тавански вентилатор или тавански вентилатор, за да регулирате нивото на топлина на тавана на сградата чрез изчистване на горещия въздух.
  • Поставете прозоречни климатици и изолирайте около тях.

запознайте се с района, в който живеете и работите

  • Определете места във вашата общност, където можете да отидете, за да се охладите, като библиотеки и търговски центрове, или се свържете с местния здравен отдел, за да намерите център за охлаждане във вашия район.
  • Следвай инструкциите на местните власти и следи информацията по радиото и медиите за времето.

по време на екстремни горещини

признаците за топлинен удар

  • Изключително висока телесна температура (над 39 градуса )
  • Зачервена, гореща и суха кожа без изпотяване
  • Бърз, силен пулс
  • Замаяност, объркване или загуба на съзнание
  • Ако подозирате топлинен удар, обадете се на 112 или незабавно закарайте човека в болница. Охладете с всички налични методи, докато пристигне медицинска помощ. Не давайте на човека нищо да пие.

признаци за топлинни крампи

  • Мускулни болки или спазми в стомаха, ръцете или краката
  • Неволни изтръпващи движения
  • Обилно изпотяване
  • Влажна, зачервена кожа

признаци за топлинно изтощение

    • Обилно изпотяване
    • Бледност
    • Мускулни крампи
    • Умора
    • Слабост
    • Ускорен или слаб пулс
    • Замаяност
    • Главоболие
    • Припадък
    • Гадене или повръщане

Важно! Ако имате признаци на топлинни крампи или топлинно изтощение, отидете на по-хладно място и се охладете, като свалите излишните дрехи и отпиете глътки спортни напитки или вода. Обадете се на вашия доставчик на здравни услуги, ако симптомите се влошат или продължат повече от час.

след есктремни горещини

прибиране вкъщи

  • Охладете или проветрете дома си
  • Пийте много течности, за да се хидратирате след жегите
  • Вземете си хладен душ

свържи се с близките си

  • Свържете се с близките си и особено тези с рискови фактори, за да ги проверите как са